Potencjał. Postulaty. Cz. 15

Opublikowane przez Jadwiga Magnuszewska
  1. Rodzaje barier: psychiczne, ciała, umysłowe, nawyków, środowiskowe.
  2. Bariery psychiczne mają źródło w emocjach lub podświadomości. Psychoterapia pracując z podświadomością i emocjami uwalnia od barier psychicznych.
  3. Bariery ciała można zmienić dzięki pracy z umiejętnościami. Ograniczenia ciała możemy pokonać za pomocą protez.
  4. Bariery umysłowe pokonujemy dostarczając nową wiedzę i przeprowadzając trening umiejętności poznawczych. Przekonania są trudną do pokonania barierą. Ludzie o mało elastycznych umysłach wypierają treści sprzeczne z przekonaniami, gdyż nie chcą stracić poczucia bezpieczeństwa. Narzędziem pracy z barierami umysłowymi są argumenty.
  5. Dystans w pokonywaniu barier jest niezbędny, aby uwolnić się z bezradności. Bezradność najczęściej jest wyuczona jako skutek doświadczanych porażek. Dystans otwiera nowy rozdział na nowych warunkach.
  6. Ludzie konserwatywni nie są otwarci na nową wiedzę, szukają potwierdzenia dla własnych przekonań, walczą o rację. Osoby liberalne są otwarte na nowości.
  7. Problemem utrudniającym wprowadzenie nowych strategii, często pomijanym, są koszty emocjonalne. Gdy mamy wybór, unikamy trudnych emocji. W procesie zmiany przekonań warto wykorzystać syndrom podmywania fundamentów. Emocje są jednym z dowodów na słuszność podjętych decyzji. Niewiele osób działa wbrew emocjom w sytuacji braku przymusu. Najczęściej osoby refleksyjne opracowują poznawczo decyzję, by zmienić emocje na wspierające. Osoby nierefleksyjne działają pod wpływem pierwotnych emocji.
  8. Bariera zaprzeczania jest totalna, dlatego szkodliwa. Występuje u ludzi o sztywnych, nieelastycznych umysłach. Taka osoba jest odporna na argumenty niezgodne z jej wiedzą. Korzystne podejście polega na rozpatrywaniu alternatywnych sytuacji, odsunięciu decyzji w czasie do pełnego rozeznania sytuacji. Osoby mało inteligentne nie mają zasobów poznawczych, by badać alternatywy, dlatego są mało podatne na argumenty.
  9. Dobre nawyki są ergonomicznymi zachowaniami.
  10. Złe nawyki są ekonomicznymi zachowaniami uwalniającymi z napięć emocjonalnych. Niosą korzyść, więc są trudne do zmiany. Złe nawyki dostosowują zachowanie do słabości, zatem warto uświadomić sobie słabości, by dobre nawyki nie były blokowane przez słabości.

Dodaj komentarz