Dystans psychiczny. Postulaty. Cz. 6

Opublikowane przez Jadwiga Magnuszewska
  1. Spokój umysłu osiągamy wraz z dystansem. Stajemy obok strumienia myśli i emocji, wolni od porwania, skupieni na rytmicznym oddechu lub harmonicznej melodii. Spokój umysłu nie jest pustką, tylko doświadczaniem porządku.
  2. Jeśli jesteśmy uwikłani w relację, to nie widzimy jej taką, jaka jest. Dopiero dystans pozwala ją odkryć, ujawnić. Analogiczny dystans uzyskujemy wychodząc na wyższy poziom abstrakcji, to nas uwalnia z uwikłania w relacji na niższym poziomie abstrakcji.
  3. Obojętność chroni nas przed zaangażowaniem emocjonalnym. Nie zawsze jest korzystna. Korzystne jest nauczenie się dystansu przy zachowaniu wrażliwości. Wówczas będziemy mogli, wolni od trudnych emocji, działać.
  4. Tylko dystans do JA uwalnia nas na szczerość.
  5. Jeśli nie potrafisz utrzymać dystansu do życia, traktuj je jak grę, w której jesteś rozgrywającym. W grze tak jak w życiu obowiązują zasady.
  6. Brak dystansu do zdarzeń jest przyczyną porwania emocjonalnego, emocje przesłaniają nam rozsądek. Dystans pozwala umieścić zdarzenie we właściwej perspektywie, porwani emocjami tracimy zdolność oceny sytuacji.
  7. Kiedy umiejscawiamy źródło problemów poza JA, stwarzamy dystans, który chroni naszą psychikę przed załamaniem. Kiedy obwiniamy siebie, możemy się załamać. Adekwatne odkrycie przyczyn pozwala na zmiany, które w przyszłości nas uchronią przed złymi skutkami. Warto wskazać warunki, w których nasza obecna osobowość sobie nie radzi. Wtedy mamy dwie drogi, wzbogacić osobowość o nowe kompetencje lub zmienić środowisko.
  8. Obojętność i dystans to są dwa różne zjawiska. Sądzę, że dystans na poziomie emocjonalnym jest zdrowym podejściem wskazanym w wielu sytuacjach. Obojętność jest szkodliwa. Dystans jest wynikiem procesu decyzyjnego, w którym rozważyliśmy sytuację. Obojętność prowadzi do budowania murów, za które wypychamy niechcianych. Dystans pozwala nam reagować w sytuacjach zagrożenia. Mury skutecznie blokują reakcję. Dystans pozwala zachować kontrolę nad sobą.
  9. W bliskości potrzebna jest delikatność, gdyż empatia nie wszystkim jest dana. Człowiek bliski rani, bo pomiędzy ludźmi bliskimi nie ma dystansu. Dystans, ratując od bólu, niszczy bliskość.
  10. Emocje można wyciszyć za pomocą argumentów, proces myślowy uwalnia ze zniewolenia emocjami. Czasem trzeba zająć uwagę cudzymi problemami, by zresetować mózg. Warto zerwać powiązanie problemu z JA, dystans pozwala na zdroworozsądkowe rozwiązania.

Dodaj komentarz