Przez mądrość do szczęścia

1. Oceny i porównania niszczą poczucie szczęścia. Wbrew pozorom porównanie na naszą korzyść choć dostarcza satysfakcji, nie jest źródłem szczęścia, ponieważ nie jest odczuciem czystym w swojej pozytywności. Jest zabrudzone satysfakcją, że komuś się nie udało.
2. Wysoką jakość życia w obecnej pracy zdefiniowałam jako stan zaspokojenia potrzeb. Ta definicja jest wolna od emocji, wolna od oceny, wolna od stanu posiadania. Zaspokojone potrzeby to stan homeostazy, dlatego możemy ją uznać za odmianę szczęścia.
3. Warunki, które wspierają poczucie szczęścia:

1. Akceptacja,
2. Zaspokojenie Potrzeb,
3. Poczucie sensu,
4. Wdzięczność,
5. Poczucie kontroli nad swoim życiem,
6. Życie w zgodzie z sobą,
7. Bycie członkiem wspólnoty,
8. Przypadek,
9. Puszczanie,
10. Spełnienie.

ad. 1)

Akceptacja rzeczywistości eliminuje wewnętrzne konflikty, więc i stres. Często nie możemy zmienić środowiska. Akceptacja jest psychicznym i poznawczym narzędziem adaptacji.

ad. 2)

Zaspokojenie Potrzeb jest podstawowym warunkiem szczęścia. Najczęściej spełnienie tego warunku nie wystarcza do poczucia szczęścia, ale deprywacja potrzeb czyni człowieka nieszczęśliwym.

ad. 3)

Poczucie sensu nawet w sytuacjach trudnych czyni życie znośniejszym. Bez poczucia sensu czujemy niedosyt, zagubienie, szeroko rozumiany dyskomfort. Doświadczając poczucia sensu, czujemy się na miejscu, nie przeżywamy konfliktu tożsamości. Konflikt blokuje poczucie szczęścia.

ad. 4)

Wdzięczność uświęca. Wdzięczność wyzwala. Wdzięczność daje poczucie wyjątkowości obdarowania. Bez wdzięczności nie doceniamy daru, więc jak mamy czuć się szczęśliwi, jeśli według naszych ocen nic wartościowego nas nie spotkało?

ad. 5)

Bezradność, brak poczucia kontroli nad swoim życiem są źródłem dyskomfortu, w obecności którego poczucie szczęścia jest niemożliwe. Ludzie pozbawieni możliwości kontrolowania swojego życia przesuwają odpowiedzialność na innych. Obwinianie innych uwalnia z napięcia emocjonalnego – jeśli ktoś inny jest odpowiedzialny, ja jestem z kontroli zwolniony. Ten stan jest tolerowany, ponieważ wyzwala z poczucia bezradności.

ad. 6)

Życie w zgodzie z sobą jest jednym z podstawowych warunków poczucia szczęścia. Konflikt i towarzyszący mu stres eliminują poczucie szczęścia.

ad. 7)

Bycie częścią wspólnoty jest źródłem pozytywnych emocji i realnego wsparcia. Zdecydowałam się je wyróżnić, gdyż stoi za nim olbrzymi potencjał synergii. Wyobcowani jesteśmy nieszczęśliwi.

ad. 8)

Postuluję, że szczęścia doświadczamy wtedy, gdy nam się powodzi. Wyniki naszych wysiłków rzadziej uznajemy za szczęście, niż przypadkowe zdarzenia pozytywne. Choroby, porażki, wypadki i inne niekorzystne zdarzenia są elementami zwykłego życia. Stąd, jak nas omijają, uznajemy, że mamy szczęście. Często za brakiem złych doświadczeń i za obecnością nieoczekiwanych, dobrych doświadczeń stoi przypadek, splot okoliczności. Uznajemy, że mamy szczęście, gdy spotka nas nieoczekiwana korzyść lub unikniemy oczekiwanej straty. Los jest naznaczony przypadkiem, dlatego szczęście jest pojęciem względnym. Gdyby nie było złych zdarzeń losowych, nie mówilibyśmy o szczęściu.

ad. 9)

Ważnym krokiem do szczęścia jest puszczanie i ignorowanie zjawisk, nad którymi nie mamy kontroli, uwalnianie się od złych wspomnień i myśli. Totalne puszczanie nie jest korzystne dla przetrwania, bo uczymy się na błędach. Postuluję, że tylko głupcy mogą być stale szczęśliwi. Inni doświadczają cierpienia i niezadowolenia świadomi trudności, które są częścią życia. Poczucie szczęścia jest stanem przejściowym. Emocjonalny dystans chroni nas przed zniewoleniem przez negatywne myśli.

ad. 10)

Spełnienie jest najwyższym poziomem szczęścia. Jest niezaprzeczalne, czujemy się zupełni.

44. Odmiany szczęścia. Za odmianę szczęścia uznajemy stan, który może samodzielnie wzbudzać dobry nastrój Podmiotu przez dłuższy czas. Niektórzy czują się szczęśliwi bez konkretnego powodu, większość jednak wymaga konkretnej przyczyny dobrego nastroju. Wyróżniam odmiany szczęścia:

1. Spełnienie
2. Zadowolenie
3. Wysoka jakość życia
4. Szczęśliwy przypadek losowy
5. Uniknięcie zagrożenia
6. Realizacja swojego potencjału
7. Rozwijana pasja
8. Miłość
9. Dobry nastrój psychiczny
10. Ciąg sukcesów

45. Znajomość warunków szczęścia i odmian szczęścia pozwala nam zmienić aktywność i oczekiwania i odkryć szczęście możliwe w naszej sytuacji.